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內容來自YAHOO新聞

【科學不一樣】跑累「足弓」塌陷內旋改變恐傷害

各式各樣的路跑盛行，慢跑已經變成是全民運動。不過，要特別小心，因為慢跑看起來沒有甚麼運動傷害，但當我們人的腳步漸漸疲憊的時候，雙腳落地的姿勢會慢慢不一樣，就容易造成運動傷害。透過台師大教授研究出來的智慧鞋，我們可以在慢跑的時候，觀察自己的腳步何時開始疲倦，這時候就應該要停止跑步。你知道，其實慢跑也會造成運動傷害嗎？台師大運動競技系特聘教授相子元：「通常我們人在走或跑的時候，大概足部都會產生足弓的塌陷，那尤其到疲勞的時候，塌陷會比較嚴重，所以那個塌陷會造成，我們足部的過度的內旋，那這樣子的部分就會容易，產生一些疲勞的一些傷害。」跑步的時候，離開地面的腳掌內側會很自然的微幅向上翻轉，再從腳外側後跟逐漸向前、向內接觸地面，這個過程就是內旋，隨著跑步的時間越來越長，足弓的肌肉會逐漸疲勞而導致足弓塌陷，因此造成內旋角度改變，只是這種改變肉眼不容易察覺，運動的時候也許不覺得疲勞，但運動傷害已經逐漸產生。台師大運動競技系特聘教授相子元：「目前市面上有把感應器，放到鞋子上的裝置，大部分都是用加速規，但它加速規只能量測到平移的加速度，那我們這款智慧鞋的設計，是希望能夠透過那個陀螺儀，它能夠量到旋轉的角速度，那我們放在腳上面，就可以看到當我們的足弓塌陷，造成一些過度的內旋。」透過跟手機的連結，邊運動就能邊注意自己的身體疲累情況。台師大運動競技系特聘教授相子元：「我們可以用在一般日常生活裡面，變成是現在很流行的那種智慧手環哪，或者是說我們可以用在其它的運動上面，像自行車，我們可以去量測到，騎自行車的過程中，腳步踩踏的受力是不是均勻。」運動無非是為了健康，除了先進儀器的測量外，平常運動時也不要忘記休息，才能跑得更有智慧、更健康。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/科學不-樣-跑累-足弓-塌陷-內旋改變恐傷害-144700382.html

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